核心提示：失眠的原因到底有哪些呢，现在不仅仅是老年人失眠，失眠的主体已经逐步走向青壮年，那么到底哪些原因造成了失眠呢，有专家进行了分析，归纳了五大类，包括身体、心理、生理、精神疾病、药物。主要总结为5个P。...
失眠的原因到底有哪些呢，现在不仅仅是老年人失眠，失眠的主体已经逐步走向青壮年，那么到底哪些原因造成了失眠呢，有专家进行了分析，归纳了五大类，包括身体、心理、生理、精神疾病、药物。主要总结为5个P。
身体原因，主要是身体出问题了，有心脏病，哮喘，肾病，高血压等，这些都会导致失眠症状。
如果说坐船，坐飞机，睡房内光线较强等都会导致失眠，有些人对环境适应性很强，有些人就不行，他们对于环境非常敏感，这样一旦换了地方，就会睡不好。
如果说你被一些事情困扰，心情焦虑，烦躁不安，心情不愉快等，都会造成失眠的。导致神经系统功能异常，大脑的功能障碍，最终引起失眠。
如果说长期服用安眠药，就会睡眠浅，噩梦多，对于提神的咖啡和茶，也需要及时戒掉，不然在晚间饮用都会产生失眠的现象。
人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠。
因此如果一旦出现睡眠质量不好怎么办呢，如果你有睡眠不好如何调理呢？对于失眠来讲，不要害怕，不要有压力，如果又不好的睡眠习惯要及时改正，不要睡前喝酒，不要害怕失眠，心理放轻松，最好再给自己配备一个好的睡眠枕头www.ebuydate.com，失眠的你赶紧去试试吧。
